Những Cách Tăng Cường Sức Khỏe Sinh Lý Và Kéo Dài Thời Gian Quan Hệ

Ngày nay, có khá nhiều cách kéo dài thời gian giao hợp cho các cặp đôi. Những phương pháp này có khả năng thực hiện thường xuyên mà không ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Cùng Phòng khám Đa khoa Tháng 8 xem ngay 15 cách kéo dài thời gian quan hệ ngay bây giờ nhé!

Thử các hoạt động mới mẻ

Những cặp đôi có khả năng thử các hoạt động mới mẻ như đi siêu thị, khu vui chơi, nấu ăn cùng nhau,... Để từ đó có thêm sự gắn kết cũng như hưng phấn hơn trong chuyện chăn gối. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay đổi một số thói quen trong quan hệ tình dục, như tư thế, không gian,... Để có thêm cảm xúc được thăng hoa hơn.

Kiểm soát lo lắng cũng như căng thẳng

Những triệu chứng lo lắng cùng căng thẳng cũng ảnh hưởng ít rất nhiều tới tâm lý của các cặp đôi. Điều này có khả năng khiến bạn giảm sự hưng phấn cũng như không thể kéo dài cuộc yêu. Nguyên nhân cho sự lo lắng này có khả năng là do người nam giới cảm thấy rằng lo lắng về bản thân, chẳng thể “đáp ứng nhu cầu” của đối phương,...

Tập trung vào màn dạo đầu

Việc bạn có màn dạo đầu tốt sẽ giúp tạo thêm sự hưng phấn cũng như dễ chịu cho chuyện chăn gối. Khá nhiều người tin rằng, chỉ cần một số cái ôm, hôn, kích thích cơ thể trong màn dạo đầu sẽ giúp họ cải thiện thời gian rất hiệu quả. Đây cũng là một trong một số cách kéo dài thời gian giao hợp mà ít cặp đôi nào thực hiện.

Vận dụng kỹ năng Start - Stop

Nếu như bạn muốn tìm cách kéo dài thời gian quan hệ, hãy thử vận dụng kỹ năng Start - Stop. Để áp dụng kỹ năng này, nam giới nên chú ý tới thời gian muốn xuất tinh của mình. Lúc cảm thấy muốn xuất, nam giới nên trì hoãn các hoạt động tình dục, tiếp đến hãy chờ cho cơn khoái cảm qua đi, sau đấy mới tiếp tục một số hoạt động tình dục. Phương thức này sẽ giúp cánh mày râu giảm hiện trạng xuất tinh sớm và tăng thời gian cho chuyện chăn gối.

Giải quyết tới những trục trặc ảnh hưởng đến mối quan hệ

Đây là điều mà những cặp đôi nên thực hiện trước lúc bắt đầu chuyện chăn gối. Bởi lẽ, những vấn đề mâu thuẫn và các khúc mắc sẽ làm rối loạn quan hệ tình dục ngay sau đấy. Cặp đôi sẽ giảm sự hưng phấn và cuộc yêu sẽ chẳng thể bắt đầu tốt đẹp. Hãy tự giác làm hòa với nhau, trò chuyện với nhau khá nhiều hơn, chia sẻ rất nhiều hơn với đối phương nhé.

Giao tiếp cởi mở với nhau

Cả hai có một số chia sẻ, cởi mở hơn trong giao tiếp sẽ giúp giảm bớt đi sự căng thẳng và thiếu tự tin trong chuyện chăn gối. Cũng nhờ đấy mà tâm trạng bạn sẽ vui vẻ hơn và có nhiều hưng phấn hơn. Hãy nói cho đối phương biết bạn mong muốn được thực hiện điều gì trong quan hệ, đối phương cũng sẽ dễ dàng thỏa mãn bạn hơn.

Dành cho đối phương sự chú trọng

Lúc cả hai dành cho nhau sự quan tâm nên có, điều này sẽ giúp cặp đôi thêm hạnh phúc, vui vẻ cũng như thoải mái hơn cho chuyện chăn gối. Nó cũng là cách giúp duy trì mối giao hợp của hai bạn tốt hơn. Hãy học cách trân trọng đối phương, lắng nghe một số câu chuyện sinh lý của nhau để hiểu về nhau hơn trong chuyện tình dục.

Quản lý sức khỏe

Rối loạn cương dương tại đàn ông được xem là tác nhân ngăn cản chuyện chăn gối. Ở phái mạnh, đây là chứng bệnh cần đề phòng vì nó có khả năng hậu quả tới rất nhiều căn bệnh khác như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, mỡ trong máu,...

Trong trường hợp này, cánh mày râu cần kiêng quan hệ tình dục, tuân thủ uống thuốc theo sự hướng dẫn từ dược sĩ và cải thiện lối sống khỏe mạnh hơn. Với phái đẹp, những chứng bệnh phụ khoa có khả năng khiến chị em bị hạn chế chuyện chăn gối nên hãy cố gắng phòng ngừa cũng như chữa trị đúng cách nhé.

Bổ sung trái cây cũng như rau xanh

Một trong các cách kéo dài thời gian giao hợp mà bạn tuyệt đối không bỏ thông qua, chính là bổ sung cho cơ thể đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Vitamin, chất xơ cũng như chất khoáng là những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Hãy bổ sung mỗi ngày vào thực đơn ăn của bạn trái cây cũng như rau xanh để cơ thể được cung cấp khá nhiều vitamin C, kẽm, sắt,... Rất tốt cho chuyện chăn gối.

Tắm nắng

Nhiều người tin rằng, tắm nắng cũng sẽ góp phần cải thiện thời gian cho chuyện chăn gối. Tắm nắng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều vitamin D. Với cánh mày râu, chất này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe sinh lý mà còn hỗ trợ cải thiện chất lượng tinh trùng thêm khỏe mạnh.

Thời gian thích hợp nhất để tắm nắng, chính là từ 6 tới 9 giờ sáng và tắm trong khoảng 15 phút. Tắm nắng đúng cách sẽ giúp cánh mày râu tăng 69% testosterone trong cơ thể.

Bỏ thuốc lá

Bỏ thuốc lá là việc nam giới cần làm nếu muốn kéo dài thời gian giao hợp tình dục. Bởi lẽ, hút thuốc nhiều sẽ hậu quả trực tiếp đến uy tín tinh trùng. Chưa kể đến, còn hậu quả không ít tới toàn bộ sức khỏe của cơ thể như tim, phổi, gan,... Nicotin trong thuốc lá còn khiến người hút thêm căng thẳng, mệt mỏi, suy giảm sức khỏe và dễ mắc một số bệnh nam khoa.

Tập thể dục điều độ

Tập thể thao thường xuyên giúp cơ thể chúng ta thêm khỏe mạnh. Bên cạnh đấy, còn giúp cải thiện chuyện chăn gối. Khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh nhờ thường xuyên tập thể dục, bạn sẽ vui vẻ, hạnh phúc và có hưng phấn hơn. Đặc biệt là kéo dài thêm thời gian giao hợp khá hiệu quả.

Thiền

Thiền có khả năng giúp đỡ bạn cải thiện chuyện sinh lý. Khi thiền, bạn sẽ giải tỏa được những điều diễn biến, cải thiện mối giao hợp tình dục, tạo cảm giác thoải mái cho bạn cũng như giúp bạn tăng thời gian quan hệ tốt hơn.

Bổ sung những thực phẩm đến từ thiên nhiên

Hãy bổ sung thêm một số thực phẩm đến từ thiên nhiên, những sản phẩm thảo dược để hỗ trợ tăng cường sức khỏe sinh lý. Chẳng hạn như nhân sâm, ba kích, hay rượu nho,... Chúng đều sẽ giúp đỡ cánh mày râu cải thiện sức khỏe cho chuyện chăn gối.

Nhận sự cho lời khuyên của chuyên gia y tế

Nếu như chuyện chăn gối khiến bạn gặp vấn đề về tâm lý, hãy nhờ đến sự giúp đỡ từ một số bác sĩ. Họ sẽ cho bạn lời khuyên, các cách thức hay các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe tinh thần cho bạn.

Sức khỏe tình dục là điều khá quan trọng trong cuộc sống vợ chồng, là sợi dây kết nối chặt hơn giữa một số cặp đôi. Vì vậy, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề phức tạp nào trong chuyện chăn gối, hãy thử 15 cách kéo dài thời gian giao hợp mà Phòng khám Tháng 8 đã liệt kê ở trên nhé. Tin chắc sẽ giúp bạn gỡ được nút thắt trong lòng.

Nếu vấn đề sức khỏe sinh lý tuyệt đối không cải thiện, thậm chí trầm trọng hơn theo thời gian, việc tìm kiếm sự hỗ trợ từ bác sĩ là khá cần thiết.